免費小遊戲www.cn6r.com

記者葉立斌／綜合報導YouTube每年都會推出回顧影片，集結當年最紅的YouTuber以及最風行的話題，推出年度回顧影片「YouTube Rewind 2018」。不過今（2018）年的回顧影片卻引發更多網友反彈，按「不喜歡」的人破千萬。▲現在已有超越千萬的網友按「不喜歡」（圖／翻攝自影片）YouTube在12月6日推出回顧影片，主題是Everyone Controls Rewind，並邀請影星威爾史密斯以及多位帥哥美女拍攝短片，包含實況主Ninja以及主持人約翰奧利佛。本年度的主題是遊戲「要塞英雄」（Fortnite）與韓國流行音樂（KPOP），其他的則有心理健康與心靈成長、職場女性等，大多以一句話帶過。不過該影片至今已累積一億人點閱，卻有近千萬的「不喜歡」，成為2005年以來不喜歡人次最多的影片。挨罵的原因是內容與觀眾期待有落差，留言中多提到對於要塞英雄與KPOP不熟悉。且許多在YouTube發生的重大事件，都沒被提到。且沒邀請「Pewdiepie」這位訂閱人數多達7千萬的YouTuber，因此挨罵。同時，心理健康與心靈成長、變裝皇后、女權與亞裔等對白，有部分觀眾認為過度的政治正確。有網友在留言說「天啊，影片中的人99%我都沒看過」，「影片重點應該放在今年發生的事」。▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導YouTube公開2018熱門影片…沒看過你就落伍啦！影／核災後的福島 百萬Youtuber挺進災區拍現況影／2018沒看過就落伍了！YouTube十大影片回顧登美丘高校舞蹈部首次來台 這活動一次看盡日本！

市場持續關注美中貿易磋商、英國脫歐協議進展；今 (11) 日歐股盤前，指數期貨漲跌互見。台北時間週二下午 3 點 24 分，Investing.com 報價顯示，歐洲 Stoxx 50 指數期貨下跌 0.02%，英國 FTSE 100 指數期貨上漲 0.65%，德國 DAX 指數期貨上漲 0.01%，法國 CAC 40 指數期貨上漲 0.98%。週二亞股漲跌互見，截至發稿，上證綜指上漲 0.37%，深證成指上漲 0.79%；南韓 Kospi 指數下跌 0.04%，日經 225 指數下跌 0.34%；台股收漲 59.50 點，至 9707.04 點。中國商務部發布新聞稿，稱中國國務院副總理劉鶴，週二上午與美國財政部長梅努欽、美國貿易代表賴海哲通電話，雙方針對下一步經貿磋商工作，交換意見。美中貿易磋商可望有所進展，但多款 iPhone 手機在中國遭禁售，又給了外界「藉高通之手反擊華為事件」的聯想。高通日前宣布，於中國法院的蘋果侵權裁決中獲勝，將禁止在中國販售多款 iPhone 手機。2018 年以來，蘋果有 20% 左右的營收，來自中國市場，上述消息使週一蘋果股價一度震盪，但終場仍收漲 0.7%。市場解讀，雖然「iPhone 禁售令」是利空消息，但不至於對蘋果的基本面造成衝擊。週一美股小幅收高，科技股走揚，銀行股則受英國脫歐的不確定性影響而下跌；道瓊工業指數收漲 34.31 點 (0.14%)，至 24423.26 點；標普 500 指數收漲 4.64 點 (0.18%)，至 2637.72 點；那斯達克指數收漲 51.27 點 (0.74%)，至 7020.52 點。英國首相梅伊延後原定今日舉行的脫歐協議國會表決，英鎊聞訊跌至 2017 年 4 月以來新低。週一歐盟最高法院「歐洲法院」(The European Court of Justice) 裁定，英國可在未取得其他歐盟成員國同意的情況下，單方面撤回脫歐決定。英國脫歐協議原定週二進行國會表決，由於持反對意見的百餘名議員，似未改變立場，外界研判，表決結果極可能以失敗收場；而上述裁決結果，也讓留歐派大受鼓舞。經召開緊急會議後，梅伊政府決定，將表決時間延至聖誕節後，並加緊準備無協議脫歐。

工商時報【涂憶君╱台北報導】台股昨（11）日多方力道回籠，喜迎小幅反彈，不過今（11）日面臨周選結算，分析師表示，由周選擇權未平倉量觀察，今日指數將落於9,700點上下50點區間震盪，上有壓下有撐，建議以買買權、買賣權做短波段策略操作。美股四大指數10日止穩，台指期昨日以小漲28點、9,654點開出，開高走高，終場漲61點、0.63％結算價9,687點，與大盤指數9,707點逆價差維持約20點，不過外資趁機逢反彈調節，期現貨同步賣超，賣超大盤50.83億元，台指期淨多單小減1,442口至3.5萬口。資深期貨分析師表示，昨日台股雖然出現反彈，不過外資期現貨偏空操作，顯示外資認為在美股近期盤中動輒500點的震盪下，台股向上攻擊的機率減低，寧願採取逢反彈減碼的策略操作。今日為周選擇權結算，多方（sell put）昨日在履約價9,700點的OI增加1,740口，較空方（sell call）僅增加322口更為積極，不過9,700點的總OI由空方勝出，顯示今日9,700點將是台股多空的攻防戰。不過履約價9,750點不管是OI或是OI增加的口數都是由空方勝出，9,650點則由多方撐盤，表示今日台股在9,700點上下50點狹幅區間震盪的機會增加。分析師建議，今日最好的操作方式便是當指數下壓至9,600點附近以buy call布局，來到9,750點左右則以buy put操作，搶賺區間震盪財。日盛期貨分析師吳仲康認為，預期今日為震盪盤整盤，然月選擇權的多方支撐力道由9,000點上移至9,500點，且近期台股多次回測10月31日的長紅K棒仍然有守，盤面仍有止穩的味道，建議交易人可以觀察60分K線，當出現長紅棒時，可以搶反彈操作。

【早安健康／松尾伊津香（日本減重專家）】Miracle of Food Meditation 僅用「舌尖意識」就發生如此奇蹟！ 這些全都是用「飲食冥想」改變人生的迴響。 吃太多、零食、復胖…… 就算只有其中一個，只要一次， 就當做被騙也請一定試試看。 絕不是誇大其詞，真的用味覺就能改變人生。 真的超驚訝的！（33歲男性 K．T先生） 說什麼「只要用舌尖碰到食物」根本就是騙人的吧！雖然沒有帶著意識，但本來吃飯食物就會碰到舌頭不是嗎？雖然這麼想著，但當有意識的「用舌尖」吃飯，咀嚼的次數不知道為什麼就增加了，真的讓人非常驚訝，雖然只試過三次，不知道是不是心理作用，味道也比以前感覺更加濃郁。因為咀嚼次數增加，現在吃得比以前少就能滿足，這樣持續下去的話一定能瘦吧！ 咀嚼次數真的增加了！（33歲女性 I．Y小姐） 僅用舌尖先碰到食物就能瘦，我一開始也是非常遲疑。但從第一次開始，吃的量就變少了，為什麼會這樣我並不知道，但是轉眼間一個月我就瘦了三公斤。 沒有勉強就從大吃大喝畢業了（38歲女性 O．M小姐） 本來就超級喜歡大吃大喝，進行食物冥想後，自己也十分驚訝能停止大吃大喝。臉型變得立體，周圍的人也說我好像變瘦，衣服的尺寸也小了兩號。 磨練味蕾的三步驟 這不是叫你不要用牙齒，而是一邊感覺「用舌尖碰觸食物」，一邊吃飯。 實際上試試看，只吃一口，食物的味道也會嘩∼的擴散到口腔之中。大部分的人都驚訝著「雖然吃著和之前一樣的東西，但是一碗飯、一粒米都覺得特別好吃。」 用舌尖碰觸食物時因為口水和食物混在一起而更能感受味道的濃郁與美味，讓每次吃飯都能有新發現。 如果沒有這樣做，只是將食物放進嘴巴裡面咀嚼，因為食物與口水沒有混合，就會保持塊狀吞嚥下去。而且固體通過喉嚨會增加吞嚥的快感，最後就變得無法停止吃東西的狀況。 ※注意 用舌尖吃東西時，容易自然而然的回到用後面牙齒進食的方法，這是長年養成的進食習慣的緣故，這時請再把食物放到舌尖。 反覆大概三次左右，當食物不成形狀時再將其放置舌頭後方（ 舌根）吞下去。在此之前請注意絕對不要將食物放到舌頭後方，不然一不小心就會吞進去了。不將這個「一不小心」封印住，食慾就無法抑制。 本文摘自《咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密》／松尾伊津香（日本減重專家）／尖端 延伸閱讀：

蔡英文總統昨天(6日)發表首次迴廊談話，以「緊密工作夥伴」來形容自己和賴清德之間的關係，並表示「相信未來也是如此」。一天之後，賴清德就在行政院正式舉行記者會，宣布時間一到自己就會「堅定地離開」，只有他離開，「總統才有可能大破大立，新的局面才有可能產生」。賴清德今天(7日)的記者會，明顯是給了蔡英文一巴掌。什麼「緊密工作夥伴」，兩人現階段有共識，都是蔡英文的一廂情願、一面之辭。賴清德甚至還說，去年9月接任閣揆時，「當時的執政就已經出現問題」，把執政不力的責任，推給了蔡英文。蔡英文昨天的迴廊談話，用的是「菊姐和賴院長」這樣很親暱的稱呼。反觀今天賴清德的致詞稿，從頭到尾只出現4次的「總統」，第一次是提到「總統大選」，第二、第三次是講《憲法》相關的規定，最後一次就是「總統才有可能大破大立」。賴揆連句「蔡總統」都沒有，兩人之間的距離感，顯然是比蔡總統遠多了。相較於蔡總統的「改革方向沒有錯」、「我們走在正確的道路上」、「往進步價值前進的時候，沒有注意到社會大眾有沒有跟上」，乃至於要求台灣菸酒公司研發平價菸；賴揆今天的選後檢討記者會，顯然是有誠意多了。4個月前，才說人民平均薪資4萬8的賴揆，在記者會中承認「內需型服務業營運困難，基層民眾對經濟成長無感」；對於產業，賴揆說「政府過往措施系統失靈」，訊息掌握不足，農漁民權益沒有得到即時關照；對於觀光，賴揆也承認「新南向」遊客多停留於中、北部，南部、東部深受影響。對於民進黨重新執政的種種「改革」，賴清德則說，年改、《勞基法》、轉型正義，雖然改革「用心」獲得民意支持，但民眾多有誤解，以致於在執行時引發爭議，尤其在假訊息的攻擊下，只有負面效應，改革沒有成憲政面的支持力量。促轉會的「東廠事件」，更嚴重挫傷政府的公信力，使改革進一步蒙上陰影。賴清德也談到了觀塘案跟深澳電廠。雖然賴清德仍舊不肯承認「改革」、「非核家園」正是不得民心的主因，但至少已經是民進黨內第一個願意去檢視、面對這些問題的領導人了。當民進黨的主張與民意違背，賴清德用「民主萬歲」來替自己解套；對於蔡英文的慰留，賴清德用「總統才有可能大破大立」，合理化自己要離開的理由。賴清德的話講白了，總預算通過後就是他離開的時機；迫不及待的提前大動作宣布，甚至讓內閣進入接近「看守」的狀態，就是不願繼續和蔡英文綁在一起。任何稍微有行情、對自己未來有想像的政治人物，都不會願意在此時跟蔡英文綁在一起。蔡英文在敗選之後，曾經上下半場來形容這次的挫敗，認為民進黨上半場打不好，經過檢討、整頓之後，下半場會打得很好。蔡英文的語氣，顯然是以教練的姿態出發，用籃球來形容自己的4年任期，她並不認為是自己打得不好，而是整個民進黨的表現不佳。但在人民的眼中，蔡英文並不是一個沒有下場打球的教練，她更像是棒球場上的投手，暴投連連、被對手一個大局打爆，註定難逃敗戰投手的命運，卻還堅持自己的球路沒有問題。2014年九合一選舉國民黨大敗，閣揆江宜樺下台、馬英九請辭黨主席，朱立倫選上黨主席之後，卻不敢參選總統，讓洪秀柱去做替死鬼。最後因為洪秀柱的主張太過親中，搞得立委都受不了，朱立倫才不得不上演「換柱」戲碼，自己披掛上陣，卻以慘敗收場。今天民進黨的狀況，就是2014年國民黨的翻版，任何人上場，都逃不過慘敗的命運。新系近來不斷表態支持蔡英文參選連任，並不是真的天真到以為蔡英文還會有任何機會，而是希望這個「敗戰投手」自己投完剩下的局數，不用再多犧牲一個「敗戰處理投手」。民進黨或許會期待，在國民黨大勝之後，鐘擺就開始回頭。但短短一年多的時間，國民黨的縣市首長再不濟，能夠引發的民怨也有限，很難跟中央執政的不滿相提並論。另一方面，民進黨之所以大敗，是因為民眾不滿蔡英文的執政，懲罰民進黨的首長；明年真的有直接懲罰蔡英文的機會，民眾怎麼可能會手軟？蔡英文辭黨主席之後，並沒有放棄連任的想法，也沒有真的放掉任何權力，民進黨內至今也沒有任何人有意挑戰蔡英文。蔡英文在迴廊談話中慎重反駁「逼宮說」，「當我們面臨困難時，鬥爭絕對不會是解藥，甚至是一個毒藥」，其實是告訴黨內同志，不要去檢討她的政策、路線，那就是鬥爭、就是毒藥。大敗之後的蔡英文，並沒有要認錯的意思，也沒有要做任何的政策改變，在前面等著民進黨的，必然是再一次的挫敗。當同志相繼切割、明星球員接連退場，蔡英文未來這一年多的任期，會比「上半場」辛苦、難堪的多。【作者 單厚之／媒體工作者】更多論壇文章 吳寶春的財富 中國人買單嗎？ 為什麼蘋果不贊助新北市？ 「解套」：管中閔上任台大校長 看不到自責與慚愧 人民不會原諒台鐵局 愈想控制孩子 他愈會掙脫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為台北海洋科技大學通識教育中心助理教授第2屆東亞和平論壇最近在韓國首爾召開，前副總統呂秀蓮重申2020年台灣總統大選時，將全力推和平中立公投。人們總希望防止戰爭與促進和平，但在這兩者之間並不是一線之隔。長期以來，瑞士是個台灣人所夢想的「永久中立國」。然而，這些多半都止於浪漫的遐思，並未看到有政治人物有系統地進行倡議，也沒有出現比較全面的學術性探究、戰略性思考。消極來說，某些憲法學者希望制憲建立台灣成為遠東的永久中立國，認為透過「自我界定」的制憲方式就可擺脫美日中的強權拉鋸。值得注意的是，前副總統呂秀蓮今年初創立「和平學苑」，跳脫「自我界定」方式，而是希望用「公民投票」方式，致力推動投資和平，預防戰爭，共營尊嚴和平的希望工程條件，務實來推動中立政策。為什麼台灣必須嚴肅思考「和平中立」的新選項？因為我國國防部107年「中共軍力報告書」內容指出共軍將於2020年前「完備對台全面用武作戰準備」，可能行動包含聯合軍事威懾、聯合封鎖作戰、聯合火力打擊、聯合登島作戰。而美國國防部的「2018年中國軍力報告」（2018 China Military Power Report），除了詳細說明中國軍力發展現況外，也花了相當大的篇幅分析中國對台動武的可能性與戰略。兩岸之間的軍力失衡嚴重，中共國防經費也大幅增加，進一步來看，中共不放棄武力犯台，這是事實非臆測。民主會帶來和平嗎？民主不保證和平可以延續，我國不侵犯鄰國，不代表鄰國對我國沒有野心，近期俄羅斯和烏克蘭海上衝突就是明顯案例。國際衝突學者認為光是以民主這個政治體制對和平的解釋是有所不足的，更有論者認為民主和平論（Democratic Peace Theory）不成立，提倡利益和平論。簡單說，擁有民主體制並無法確保戰爭不會發生，卑躬屈膝的和平也不會帶來真正的和平，只有民主制度更是無法消除併吞者的動機。2014年克里米亞危機爆發，俄羅斯併吞克里米亞並入侵烏克蘭，由於擔憂俄羅斯的侵略行為，歐洲與大西洋的國家開始討論一個以中立為主軸的新安全架構。這個東歐新安全架構起自北往下延伸，包括芬蘭、瑞典，一直到賽普勒斯與巴爾幹半島國家，以建立一個介於北約國家與俄羅斯之間的「中立帶」。這些中立帶國家的互賴將可實質降低俄羅斯與北約國家彼此的威脅感。歐洲「中立帶」經驗倡議值得台灣參考，亞太地區經濟合作架構已經非常多，除了親美、親中兩種選擇外，如何建立一個符合地區實際、滿足各方需要的區域安全架構勢在必行，「中立帶」不會憑空出現，呂秀蓮倡導全面安全、共同安全、合作安全理念值得肯定。這種提倡東亞的民主與愛好和平的國家，包括南韓、日本、菲律賓以及台灣也應仿效歐洲的做法，成立一個東亞中立陣營。台灣應當抓住目前的戰略機遇，本著主動謀劃、積極進取的精神，在亞太地區和平議題上扮演「概念設置」與「議程設置」的角色。如果把烏克蘭與台灣聯想在一塊，位於中美兩強板塊要衝上的台灣，自蔡英文總統上台後受到了不小的挑戰，無法突破的現實與國際的壓力，當政者都想盡量以「維持現狀」的路線去面對中共的無理進逼。然而台灣卻忽略掉了一個國際現實，那就是國際社會並不會隨著台灣一起「維持現狀」，反而是會因為中美兩國間的變動而不斷角力。要是台灣不能注意著國際間的變化，積極調適改變我國的戰略，我們只會陷入同一個死胡同，並不斷的沉淪下去。建設積極的和平，需很多重大的社會思維改變。尋求永久中立，本身就要有一定程度的軍事武裝力量，防止周遭覬覦的國家入侵，台灣有這樣的自知之明嗎？和平中立是台灣在國際現實主義下的一種戰略選擇，更是堅定主權和獨立性的作為。台灣最適合走的是中立，讓選民在藍綠之間、統獨之間，能夠找出第三條路，同時凝聚台灣的國家意識，讓人民認同台灣和平中立。台灣要成為和平中立國，應先經由公投凝聚絕大多數人希望台灣和平中立的意志，只要公投通過，並積極推動國際宣傳，才能贏得國際的尊重和支援。更多論壇文章 怎樣的行為是刑法上的「性交」？ 民進黨選輸了 敗選檢討更是慘不忍睹 賴清德選總統已成過去式 柯文哲如果多一席立委 2020很恐怖 台灣需要出口民調＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者林盈君／台北報導強索車馬費！台北市一名呂姓男子想租屋，日前和一名何姓房東約好看房，不料卻發現出租屋竟是北市「知名兇宅」錦新大樓，呂男嚇的不敢承租，因此想退屋，不過何姓房東卻拒絕返還訂金，還強扣了3000元當「車馬費」。而前年有一對情侶想租屋，也同樣碰上這名何姓房東，當時房東聲稱自己遠從桃園北上，並向情侶強要「看屋車馬費」，2人覺得對方要求不合理，因此拒付卻遭何姓房東鎖門關在房內，事後2人憤而提告，何男被依強制罪判拘役20天，可易科罰金2萬元，緩刑2年確定。▲台北市知名凶宅「錦新大樓」。據了解，前年12月間，宋姓男子和女友在租屋網上面，看到一間月租1萬多元的套房，因此和何姓房東相約看屋，2人看完後表示要再考慮，沒想到何姓房東卻宣稱自己特地從桃園北上，若2人不承租須給付車馬費，雙方因此爆發口角。情侶認為索要車馬費並不合理，沒想到何姓房東卻將門鎖住，不讓2人離開，之後宋男想打電話報案，卻不知道大樓地址，最後他們怒嗆房東已涉犯妨害自由罪，何男才開門讓人離去，之後2人到警局報案，才得租處竟是台北市知名凶宅「錦新大樓」。由於錦新大樓近34年來，共有24人在該社區內喪命，因此被稱為「台北第一凶宅」，何姓房東到案時，辯稱只有和2人發生口角，並沒有鎖門阻止2人離去，還說宋男和女友看屋不到5分鐘就離開，堅決否認犯行，但事後仍賠償600元和2人達成和解。因強制罪屬於公訴罪，台北地檢署認定，房東曾鎖門不讓2人離開，依強制罪將何男起訴，去年6月，台北地院判何男拘役20日，得易科罰金2萬元，緩刑2年確定。 更多三立新聞網報導員警跑3千公尺訓練 終點站倒地斷魂憲兵中隊長造假核銷 連同屬下被起訴男拆腳踏車扔捷運軌道 被逮稱心情差騙房客租「台北第一凶宅」 房東逃跑

【早安健康／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）】好的核心強度對身體健康很重要，也是瑜伽練習的關鍵之一。因為下腹支撐了下背、脊椎，以及內臟器官。如果下背疼痛，很可能需要強化自己的核心，增加腰椎部位的支撐力。我們的核心也是自信心的所在，以及安度此生的根基。 本章節的內容可以加進一套完整的瑜伽序列中，或是單獨挑出來練習。想像一下，啟動腹部肌肉，將肋骨下緣內收向脊椎方向，連結到腹橫肌。脖子與肩膀是很多人累積壓力與緊繃的位置，如果花太多時間坐在電腦前，這些練習可以帶來很多益處。甚至可以在辦公桌前練習！坐在椅子前緣，保持脊椎延展，手邊放一條瑜伽繩或皮帶，以備不時之需。 我很喜歡瑜伽練習帶來的好處，它可以讓自己維持正確的姿態，就算步下瑜伽墊也同樣優雅。「肩膀往後往下」或「延展脊椎」這些常聽到的瑜伽指令，在日常塞車或是在超市排隊結帳時，都一樣適用。 我們需要平衡生活的各個層面，而瑜伽墊就是培養平衡感最好的起點。將雙腳穩定紮根，讓自己長高，同時不致於失去生活中的平衡。 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：抬腿 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式與半船式 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式的變化式 核心練習：鷹式的變化式 本文摘自《瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。》／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）／時報出版 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！ 髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題 日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。 而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。 日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。 城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。 這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置 延伸閱讀：

（中央社記者楊啟芳台北11日綜合報導）大專棒球運動聯賽公開組一級B組預賽，開南大學左投陳冠廷7局好投壓制，張祐銘猛打賞帶領火力，投打雙雄率隊以8比3擊敗輔大，拿下5連勝。第1局在滿壘情況下，開南第4棒莊凱文高飛犧牲打先馳得點，張祐銘掃清壘安打帶回2分。3局下張祐銘再敲直擊全壘打牆的二壘安打，發動另一波攻勢，隨後陽尚衛、徐威程安打追加2分。陳冠廷前4局壓制輔大打線，5局上控球失準連投2次保送，對方短打發生傳球失誤添2分，之後被潘飛掃安打再失1分，還好回穩止血，至7局都沒再掉分。開南也在6局靠著吳承運、徐威程、江柏豪安打將比數拉開，7局下利用輔大連續保送添1分，終場開南以8比3收下5連勝。陳冠廷主投7局為大學生涯最長局數，用112球，被敲4安打、失3分，飆出7次三振，只有1分責失。總教練郭李建夫表示，「除了5局2保送要檢討，整體表現不錯，其實他球威夠，應該要全力丟球」。開南全場掃9支安打，張祐銘猛打賞貢獻2打點、2得分，表現最亮眼。郭李建夫透露，他是狀況最好的打者，適合打第5棒來掩護第4棒。前一戰趙雲投6局，此戰陳冠廷投7局，連兩戰都是鶯歌工商畢業的先發投手吃局數，先發表現稱職再加上火力穩定輸送，是開南拿下5連勝的關鍵。（編輯：張芷瑄）1071211